Эмоциональные эффекты жизни в виртуальном мире
Ментальные влияния существования в цифровом мире Цифровая среда: как она перекроила наш глобус Современный человек существует в уникальную период — время, когда инновации входят во все аспекты существования. Смартфоны телефоны, сеть, социальные сети, мессенджеры и онлайн-сервисы стали неотъемлемой частью рутины. Мы просыпаемся под звон оповещений, читаем новостные сообщения прежде чем умоемся, публикуем снимками утренней еды и назначаем мероприятия через игровые автоматы программы. Все это представляется естественным и вполне нужным. Но за практичностью и быстротой скрываются неуловимые психологические процессы, которые изменяют наше мышление, ощущение себя и внешнего мира. FOMO выражается иначе: Постоянная подключённость: иллюзия контроля и тревога Основание такой зависимости состоит в механизмах работы головного мозга. Сетевые медиа, мессенджеры и платформы как игровые автоматы запускают выброс гормона счастья — гормона удовольствия — каждый раз, когда мы получаем положительную оценку или сообщение. Интеллект оперативно приспосабливается к этому “вознаграждению”, формируя уникальную привязанность от постоянной стимуляции. Одним из заметных ментальных влияний электронной эры стало перемена самоощущения под давлением соцсетей. Инстаграм*, ВКонтакте*, ТикТок* заполнены прекрасными изображениями идеальной жизни: путешествия по экзотическим государствам, трендовые образы, успешные инициативы и счастливые лица друзей. В последние годы эксперты в области психологии всё регулярнее утверждают о том, что виртуальная среда влияет на наше ментальное состояние не только благоприятно, но и негативно. Чтобы постичь объемы этого влияния, стоит проанализировать важнейшие аспекты существования в онлайн мире и их эффекты для ментального состояния современного человека. Эффекты постоянной подключённости: Увеличенная тревожность из-за потребности быть “на связи” Нарушение сна по причине использования девайсов до сном Уменьшение возможности фокусироваться на одной миссии Утомление от информационного шума Данные перегруз: когда данных в избытке. Спячка — база самочувствия нервов любого человека. Однако массовое увеличение смартфонов вызвало ситуацию, когда многие юноши и девушки идут спать далеко за двенадцать ночи из-за бесконечного пролистывания соцсетей или времени на платформах типа игровые автоматы или просмотра сериалов в интернете. Каким образом демонстрируется информационный перегрузка? Чувство изнеможения после “пролистывания” потока новостей Проблемы с осуществлением решений из-за переизбытка опций Скоростное понимание данных (пролистывание а не вдумчивого изучения) Уменьшение мотивации к освоению новым темам Сравнивая личную реальную жизнь с “отфильтрованной” фотографией чужих персон, многие приступают считать себя лузерами. Данное явление получило имя эффект сравнения (social comparison effect). Психологи наблюдают увеличение объема запросов относительно пониженной самооценки в среде подростков и юных взрослых именно после частого пользования соцсетями. Социальные сети: сравнение себя с другими Цифровая среда открыла новые возможности для травли среди юношей и молодых людей — теперь она может происходить анонимно через веб-сообщества или личные сообщения в чатах. Статистика недавних годов демонстрирует рост количества тоскливых настроений среди юношей и девушек (особенно индивидов поколения Z). Эксперты связывают это как с социокультурными обстоятельствами (нестабильность трудового рынка, непредсказуемость будущего), так и с особенностями цифровой среды: Образцы отрицательных результатов: Формирование комплекса ущербности (“у всех всё лучше”) Неприязнь к триумфам иных людей Построение иллюзорных ожиданий от своей существования Переживание одиночества даже при большом обилии “друзей” в сети Интересный деталь: согласно анализу Высшей школы экономики (ВШЭ), около 60% учащихся отмечают падение настроения после ознакомления с ленты новостей в соцсетях. Явление FOMO: опасение не заметить нечто значительное Изучения демонстрируют: нынешний персона за сутки анализирует больше сведений, чем средневековый индивид за всю жизнь! Это явление создаёт эффекту перегрузки информацией (information overload), и сервисы, вроде казино онлайн, становятся частью этого цифрового окружения. Наш интеллект не поспевает сортировать информацию по степени значимости — всё выглядит экстренным и существенным. Непрерывная проверка оповещений даже по ночам Трудности с расслаблением без телефона (“а что если нечто случится?”) Стремление быть частью во всех активностях в одно и то же время. Чувство разочарования текущим временем Виртуальное уединение: парадокс нынешней эпохи Многие подростки люди утверждают: если телефон теряет заряд или пропадает связь с интернетом — возникает паника. Это явление называют номофобия (от англ. no mobile phone phobia) — страх остаться лишённым мобильного устройства. По сведениям анкетирований среди учащихся московских университетов, более 70% переживают дискомфорт при отсутствии возможности пользоваться к мобильному телефону дольше двух часов. Коммуникация в сети превращается в поверхностным. Люди страшатся открыто проявлять эмоции. Увеличивается недоверие к свежим встречам снаружи интернета. Реальное коммуникация подменяется переписками и эмотиконами. Вопреки на кажущуюся легкость коммуникации в интернете, многие юные люди переживают чувством одиночества. Виртуальные товарищи не всегда превращаются в настоящими друзьями по жизни; посещение таких сайтов, как онлайн казино, не заменяет живых эмоций; а длинные переписки редко превращаются в глубокие отношения вне сети. Уныние и беспокойные расстройства у эпохи Z Интернет травля демонстрируется таким способом: Насыщенность данными порождает длительный стресс. Сравнивание своей персоны с иными порождает чувство несостоятельности. Дефицит настоящих переживаний приводит к апатию. Онлайн издевательства наносит существенный вред ментальному здоровью подростков. Пример реального случая: история Катерины из Новосибирска (имя заменено). Девушка училась на втором курсе института и активно вела блог о фэшн в Instagram*. Со периодом она начала замечать ухудшение настроения после каждого публикации — аудитория просили всё больше содержания, возникали негативные отзывы от незнакомых личностей. В результате Катя столкнулась с переутомлением и депрессией; ей пришлось пойти за поддержкой к специалисту для восстановления эмоционального баланса. Зависимость от устройств: актуальные типы зависимости Невозможность удержаться от применения смартфона пусть даже ненадолго Прокрастинация путем бесконечного листания фида TikTok* Игромания (цифровые игры) как способ избежать от повседневности Раздражительность при стремлении ограничить использование гаджетов Причины опасности формирования аддикции: Отсутствие хобби вне онлайна Проблемы во связях с предками или одноклассниками Низкая самоуважение Предрасположенность к уходу от проблем через погружение в онлайн-пространство Множество участники встречаются с ощущением недовольства после многочисленных рандеву “вслепую”; происходят проблемы веры – ведь часть аккаунтов оказывается фейковой; появляется страх интимности – ведь всегда можно перейти к другому претенденту! Расстройство сна из-за гаджетов Ключевой пункт: опекуны нередко преуменьшают глубину затруднения или считают её “просто модой”. Однако специалисты по психологии сообщают — затянувшаяся виртуальная зависимость может привести к ухудшению памяти, уменьшению желания учиться или трудиться и даже эпизодам депрессии. Специалисты доказали: синий свет дисплеев снижает производство сонного гормона — гормона сна — провоцируя инсомнию или неглубокий сон даже при внешнем покое. Множество юные персоны сетуют на чувство “разбитости” после долгого нахождения онлайн. Особенно это очевидно при подготовительных действий к экзаменам или реализации работ: поток данных, например, с таких платформ, как онлайн казино, препятствует сосредоточиться на главном. Уменьшение эффективности днём Повышенная нервозность Ухудшение запоминания и концентрации Увеличение угрозы депрессии
Эмоциональные эффекты жизни в виртуальном мире Read More »